aktiv & gesund ins Alter + Osteoporose TELE-GYM 5+18

Produktbeschreibung

TELE-GYM 5 + 18 aktiv & gesund ins Alter mit Mia Schmidt und Aktiv gegen Osteoporose Die DVD enthält alle Trainingseinheiten der TELE-GYM-Videos 5+18 "Sich-Wohl-Befinden" ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Und die Trainierbarkeit bleibt in allen Altersstufen erhalten. Mia Schmidt hat aus der gleichnamigen TV-Serie TELE-GYM 5 - aktiv & gesund ins Alter die wichtigsten Trainingseinheiten zusammengestellt, die helfen, körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik rund um den Stuhl und mit dem Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, sowie Übungen zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens. Der Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren entscheidend von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig. Folglich trägt gezielte, tägliche Bewegung dazu bei, die Knochen bis ins hohe Alter stabil zu halten. Schwerpunkte in TELE-GYM 18 - Aktiv gegen Osteoporose sind: Wiederherstellung der Mobilität, Knochen- und Gelenkkräftigung, Verbesserung der Körperhaltung und Körperbeherrschung, Koordinations- und Reaktionsschulung, Muskelgleichgewicht durch Dehnung, Atem- und Entspannungsübungen.