LA VITA-Entspannungsmusik Entspannen,Wohlfühlen,Genießen

Produktbeschreibung

SeKA ist ein modulares Personal- Relax-System für jung und alt. Es beinhaltet körperbasierte Mentaltechniken, die erstmalig eine individuell zugeschnittene Nutzung für Anfänger und Fortgeschrittene ermöglichen. Die Programmgruppen umfassen (1) neu entwickelte innovative Entspannungssysteme wie Körperachtsamkeit, Atemtraining oder Stretching, und es werden (2) klassische Entspannungstechniken wie PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson), AT (Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz) oder Yoga neu interpretiert. In den Programmgruppen stehen mehr als 50 Programme zur Verfügung, die je nach Thema 10 bis 25 Minuten dauern und hunderte Übungen beinhalten, die Sie nach Bedarf in Ihrem Alltag als Micro-Wellness- Einheiten einsetzen können. Denn alle Programme sind nach denselben Prinzipien entwickelt: Körperbasiert, achtsam und selbstinstruktiv ist das Handlungsprofi l. Im Alltag und bei der Arbeit, jederzeit und überall, einfach und schnell durchführbar ist das Anwendungsprofi l. SeKA stellt die Reizüberfl utung der Außenwelt in den Hintergrund: Sie konzentrieren sich gedanklich auf Ihren eigenen Körper und halten innere Einkehr. Gönnen Sie sich die wenigen Minuten für unsere Übungen. Bei Bogner Records können Sie diejenigen Programme des Personal-Relax- Trainingssystems erwerben, die als Hör-CD geeignet sind.