Trökes,Anna Yoga bei Depression

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  • Yoga ist eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen. Besonderer Wertwird gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation.
Beschreibung & Hörproben
Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale... mehr
CD 1
01. Reinigungsübung mit der HA- und der HUIT-Atmung - Trökes, Anna 03:12
02. Bewegungsablauf zur Stärkung des Herzens - Trökes, Anna 07:30
03. Atem-Gewahrsein - Trökes, Anna 08:22
04. Stimmungsaufhellende Atmung (Bhramari) - Trökes, Anna 04:46
05. Die kraftvolle Atmung (eine Bhastrika-Variante) - Trökes, Anna 04:36
06. Die energieaufladende Atmung (Plavini) - Trökes, Anna 05:58
07. Der Atem der Freude (Breath of joy) - Trökes, Anna 03:44
08. Ausatem-Meditation - Trökes, Anna 08:08
09. Meditation: Halt und Raum finden zwischen Himmel und Erde - Trökes, Anna 11:24
10. Der heile Ort - Trökes, Anna 07:39
"Yoga bei Depression"
Setinhalt: 1
Gesamtspieldauer: 065:19h
Titelergänzung: Das Übungsprogramm
Erscheinungsdatum: 27.09.2017
EAN/UPC-Code: 9783451351693
Medium: CD
Hersteller: Herder
Interpret: Trökes,Anna

Produktbeschreibung

Yoga verbessert die Fähigkeit, sich selbst wahrzunehmen und körperliche sowie emotionale Bedürfnisse frühzeitiger und differenzierter zu erkennen. Damit ist Yoga eine der wirkungsvollsten begleitenden Therapien, um der Depression zu begegnen, die in den vergangenen Jahrzehnten zu einer der folgenreichsten Volkskrankheiten geworden ist. Dieses Yoga-Buch bietet sowohl mentale Übungen im Sinne der kognitiven Umstrukturierung als auch Körper- und Atemübungen, die direkt auf das vegetative Nervensystem einwirken. Bei der Übungspraxis wird besonderen Wert gelegt auf das Einüben von Achtsamkeit und Meditation, denn Forschungen der modernen Neurowissenschaften belegen klar, dass darin das größte und nachhaltigste Heilungspotenzial liegt. "Die Botschaft ist tröstlich und herausfordernd zugleich: Alles, was wir tun, beeinflusst und formt unser Gehirn/ allein durch unsere Taten und Gewohnheiten können wir entscheiden, ob wir unser Gehirn und damit unser Leben zum Schlechteren oder zum Besseren verändern. Das neue Buch von Anna Trökes kann helfen, hier den Weg zum Besseren einzuschlagen - und diesen Weg beizubehalten." PD Dr. Holger Cramer Zur CD gibt es das gleichnamige Buch mit vielen vertiefenden Hintergrundinformationen und Übungen.
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