Gesünder Leben Yoga gegen Verspannungen

Produktbeschreibung

Unter Verspannungen im Nackenbereich leiden oft Menschen, die viel sitzen. Dabei ist Bewegung enorm wichtig. Neben einer aufrechten Haltung, Schutz vor Zugluft und Entspannungsübungen ist es vor allem die Bewegung, die hilft. Denn Bewegung erhöht die Stabilität der Knochen und kräftigt die Muskulatur. Selbst bei stärkeren Schmerzen verstärkt zum Beispiel Liegen die Verkrampfung nur noch. Bewegung hingegen erhöht die Stabilität der Knochen und kräftigt die Muskulatur. Selbst bei stärkeren Schmerzen sollte man nicht längere Zeit im Bett verbringen. egelmäßiges körperliches Training können die Beschwerden deutlich reduzieren, so dass sie im Idealfall schließlich ganz verschwinden. Untrainierte Menschen sollten täglich 15 bis 30 Minuten spazieren gehen, radfahren oder schwimmen. Wer dafür keine Zeit hat, sollte wenigstens die Treppen laufen, anstatt den Aufzug zu nehmen oder öfter mal aufs Auto verzichten und zu Fuß gehen. Bewegung und Wärme sind die wichtigsten Sofortmaßnahmen bei Verspannungen.