Breuer,Anja Pilates

19,95 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage

  • 35230
  • Pilates ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit – ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!
Beschreibung & Hörproben
Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches... mehr
CD 1
01. Powerhouse in Grundstellung - Breuer, Anja 02:27
02. Stern - Breuer, Anja 01:16
03. Scharnier - Breuer, Anja 00:42
04. Stufe - Breuer, Anja 01:01
05. Turn out - Breuer, Anja 00:51
06. Wischen - Breuer, Anja 00:57
07. Großes V - Breuer, Anja 00:33
08. Schultertropfen - Breuer, Anja 00:47
09. Großes O - Breuer, Anja 00:40
10. Curl ups - Breuer, Anja 01:18
11. Dynamische Brücke - Breuer, Anja 01:19
12. Kniestreckung - Breuer, Anja 01:08
13. Side to side - Breuer, Anja 01:04
14. Buch öffnen - Breuer, Anja 01:08
15. Muschel - Breuer, Anja 00:45
16. Seitspreizen - Breuer, Anja 01:25
17. Kleine Meerjungfrau - Breuer, Anja 03:39
18. Fersenkicks - Breuer, Anja 01:03
19. Pfeil - Breuer, Anja 01:11
20. Dreieck - Breuer, Anja 00:42
21. Vierfüßler - Breuer, Anja 02:12
22. Katze - Breuer, Anja 01:08
23. Transfer in den Stand - Breuer, Anja 00:24
24. Zehenspitzenstand - Breuer, Anja 01:22
25. Roll down - Breuer, Anja 01:43
26. Großes V - Breuer, Anja 01:06
27. Großes O - Breuer, Anja 00:44
28. Curl ups schräg mit Armaktivität - Breuer, Anja 02:01
29. Stufe und Doppelstufe - Breuer, Anja 01:55
30. Kleine Kneifzange - Breuer, Anja 00:48
31. Battement - Breuer, Anja 01:42
32. Dynamische Brücke mit Fußaktivität - Breuer, Anja 02:05
33. Roll up in den Langsitz - Breuer, Anja 00:41
34. C - Breuer, Anja 00:35
35. Rückstütz mit Kniestreckung - Breuer, Anja 00:55
36. Transfer über Roll down in Rückenlage - Breuer, Anja 00:27
37. Side to side mit Kopfdrehung - Breuer, Anja 01:22
38. Muschel - Breuer, Anja 00:46
39. Side kicks - Breuer, Anja 00:58
40. Fahrrad - Breuer, Anja 01:14
41. Seitspreizen - Breuer, Anja 00:38
42. Bein kreisen - Breuer, Anja 00:24
43. Kleine Meerjungfrau - Breuer, Anja 05:07
44. Fersenkicks mit Bein abheben - Breuer, Anja 01:13
45. Schaukel - Breuer, Anja 00:56
46. Schwimmer - Breuer, Anja 00:41
47. Restposition und Welle - Breuer, Anja 00:43
48. Push ups - Breuer, Anja 00:34
49. Pointer - Breuer, Anja 00:46
50. Frosch - Breuer, Anja 00:56
51. Transfer über Bärenstand, Handlauf in Stand - Breuer, Anja 00:45
52. Taillentwist - Breuer, Anja 00:40
53. Einbeinstand - Breuer, Anja 00:30
54. Roll down - Breuer, Anja 00:47
55. Windmühle - Breuer, Anja 01:16
56. Curl ups mit Wasserschlagen - Breuer, Anja 01:23
57. Doppelstufe mit Beinaktivität - Breuer, Anja 00:49
58. Dynamische Brücke mit Stufe - Breuer, Anja 01:30
59. Leg lift - Breuer, Anja 01:11
60. Side to side in Doppelstufe - Breuer, Anja 00:41
61. Abduktion mit langem Arm - Breuer, Anja 00:40
62. Side passé - Breuer, Anja 00:38
63. Knoten - Breuer, Anja 00:31
64. Side kicks - Breuer, Anja 00:48
65. Beinkreisen - Breuer, Anja 00:31
66. Fahrrad - Breuer, Anja 01:00
67. Pfeil mit Seitneigung - Breuer, Anja 00:55
68. Schaukel - Breuer, Anja 00:51
69. Fersenkicks - Breuer, Anja 04:21
70. Kniestreckung - Breuer, Anja 00:41
71. Rückwärts-Planke - Breuer, Anja 00:39
72. Roll down, Roll up - Breuer, Anja 00:30
73. Ball - Breuer, Anja 00:40
74. Transfer über Schneidersitz in Stand - Breuer, Anja 00:20
75. Einbeinstand: Turn out - Breuer, Anja 00:42
76. Skater - Breuer, Anja 00:51
77. Flamingo - Breuer, Anja 01:12
78. Zehenspitzenstand - Breuer, Anja 00:55
"Pilates"
Setinhalt: 1
Gesamtspieldauer: 086:19h
Titelergänzung: Übungen für zu Hause
Erscheinungsdatum: 09.09.2019
EAN/UPC-Code: 9783451352300
Medium: CD
Hersteller: Herder
Interpret: Breuer,Anja

Produktbeschreibung

Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit - ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!

Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Pilates"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Zuletzt angesehen